Para lograr una pérdida de peso exitosa, lo fundamental es establecer un retraso calórico. Esto implica consumir menos calorías de las que tu cuerpo utiliza a diario. Existen diversas estrategias para crear un déficit calórico, como limitar la ingesta de alimentos fuertes en calorías, aumentar la movimiento, o una mezcla de ambas. Ten en c… Read More